„Whoosh“

Jack blickt durch das Flugzeugfenster. Eine Stewardess kommt auf ihn zu und reicht ihm zwei kleine Flaschen Wodka.

Nur einen Moment später wird Jack von einem Mann gerempelt, der vor zwei Flugbegleitern flieht.

Kate, die neben Jack sitzt, bemerkt dies natürlich. Beide finden darüber ins Gespräch. Bis…

Ja bis die Maschine anfängt zu wackeln. Unruhig. Dann wilder. Menschen prallen gegen die Decke des Flugzeugs. Nichts ist mehr unter Kontrolle, dann

„Whoosh“.

Jack findet sich auf einer Insel wieder.

Erinnerst du dich an diese Rückblenden in Lost?

In den meisten Fällen wurde in diesen Rückblenden interessante Details der Charaktere gezeigt. Auf die großen oder einschneidenden Momente in ihrem Leben gedeutet.

Das gleiche haben wir beide jetzt vor. Ich habe die letzten Tage ebenfalls damit begonnen, einige Rückblenden dieses Jahres zu betrachten.

Und das Beste daraus auszuwählen.

Diesen Artikel nehme ich zum Anlass und zeige dir eben dieses Beste aus dem kompletten Jahr.

Dem ersten Jahr der Heldenbewegung.

Best of 2015: Deine Favoriten

Best Of 2015 Tardis

60 unter 60! (inkl. Kalorientabelle zum Ausdrucken)

Wenig Inhalt, dafür ein großer Nutzen für dich. In diesem Artikel biete ich dir eine Tabelle mit 60 Lebensmittel unter 60 Kalorien.

Perfekt für einen Überblick in der Diät oder wenn der große Hunger naht.

Dick != Fett, oder: Wie werde ich Wassereinlagerungen los?

Weihnachtszeit ist für viele die Zeit, beim Essen richtig reinzuhauen. Hältst du es auch so?

Wenn du in den nächsten Tagen 4Kg mehr auf der Waage hast: Keep cool, verfalle nicht in Panik und lies erst mal in Ruhe den Artikel.

Dick wird man zwischen Neujahr und Weihnachten, nicht zwischen Weihnachten und Neujahr!
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IIFYM, oder: Wie jede Diät lecker wird!

Viele Missverständnisse und falsche Interpretationen kursieren über dieses Thema in Internet und in den Köpfen.

Im Artikel erfährst du etwas zur Lebenseinstellung IIFYM, wie es funktioniert und vor allem, was es nicht ist.

13 hartnäckige Fitness Mythen, auf die schon unsere Väter reinfielen

Wie genau ein Mythos entsteht, darauf kann man nur spekulieren. Vor allem Sport ist nicht vor Mythen, Halbwahrheiten oder echten Lügen gefeit.

Ich habe dir 13 fiese, nervige oder gefährliche Mythen herausgesucht, die ich immer wieder zu hören bekomme.

Einige wirst du sicher schon kennen und auf andere vielleicht schon selbst reingefallen sein?

Der ultimative Vegan Proteinpulver Guide

Wer mal Lust hat über den eigenen Proteinshake hinaus zu blicken, hat vielleicht Lust auf ein veganes Proteinpulver. Hier gibt es mittlerweile durchaus Pulver, die sich sehen lassen können.

Ich habe im vergangenen Jahr viele Proteinshakes getrunken und eine Test-Liste zusammengestellt, die immer wieder aktualisiert wird und bereits jetzt schon einen großen Teil der relevanten Proteinpulver abdeckt.

„Was hilft gegen Heißhunger?“ 19 Tipps und Sofortmaßnahmen

Du kennst das: Du verzeichnest erste Erfolge und alles läuft so gut.

Wenn da nicht ein Problem wäre: Der Heißhunger hat sich fest in deinen Kopf gesetzt und du wirst ihn einfach nicht los. Er flüstert dir dauernd leckere Sachen ins Ohr und du kannst keinen klaren Gedanken mehr fassen.

Doch keine Sorge: Im Artikel findest du 9 Tricks, die dir sofort helfen, sowie 10 wertvolle Maßnahmen, die den Heißhunger auf Distanz halten

In 4 Schritten deinen Blähbauch los werden (… Schritt 2 könnte dein Leben verändern)

Mal Hand aufs Herz, wer hat nicht gelegentlich auch mal ’nen ordentlichen Blähbauch? – Er ist verdammt unangenehm, kaschiert deinen deinen potentiellen Waschbrettbauch und zerstört die Optik deiner errungenen Abnehmerfolge.

Bodybuilding – Ernährung, Rohkost, etc.

Es kann viele Gründe hierfür geben. Im Artikel verrate ich dir 4 Schritte, mit denen du deinen Bauch um viele cm flacher bekommst.

Bizeps Masse aufbauen mit diesen Tipps für Anfänger

Der Bizeps will einfach nicht so richtig wachsen? Wenn du noch Anfänger bist, braucht es oft nicht viel, um den richtigen Reiz im Training zu setzen.

Die 10 kalorienreichsten Biersorten (und die 10 kalorienärmsten!)

Damit du weißt, worauf du dich beim nächsten Bier einlässt, habe ich dir eine Liste mit den 10 kalorienreichsten Bieren geschrieben.

Als Bonus gibt es noch eine Liste mit den 10 kalorienärmsten.

Hunger & Energie für 2 – YouTuberin Lealoveslifting im Interview

Ein verdammt cooles Interview, über das ich mich heute noch freue!

Die YouTuberin Lealoveslifting hat sich bereit erklärt und gibt dir spannende Einblicke in ihre Entwicklung, Ernährung und Training.

Lea steht für eine pflanzlich basierte High Carb Ernährung und nimmt euch garantiert die Angst vor zu vielen Kalorien oder Kohlenhydraten!

Best of 2015: Meine Favoriten

Best Of 2015 Super Trooper

Wie es nun mal so ist, habe auch ich meine Favoriten. Einige Artikel haben mir besonders viel Spaß gemacht zu schreiben, andere finde ich besonders hilfreich.

Hier sind meine 3 liebsten Artikel aus diesem Jahr

Die (nicht so) geheime Formel für einfache gesunde Ernährung

Es gibt so viele Ernährungsweisen auf dem Markt. Viele davon verkaufen sich als effektiv. Oder als die einzig wahre Ernährungsform.

Dabei gibt es eine simple Formel, mit der du gesunde Ernährung rockst. Einfach so.

Gesund einkaufen like a Boss – So gehts!

Gesunde Ernährung setzt eines voraus: Einen gesunden Einkauf. Die Schokolade, die du nicht kaufst, kannst du nicht essen.

Im Supermarkt fängt gute Ernährung an.
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Doch Supermärkte sind psychologische Meisterwerke. Meisterwerke, die dich in die Mangel nehmen wollen. Wenn du es wie Batman hältst, kommst du gefahrlos durch.

Warum dein Hund ein Fitness Guru ist und mehr Ahnung hat, als 97% aller Menschen

Dieser Artikel hat mir unheimlich viel Spaß beim Schreiben gemacht und ist besonders auf Facebook gut angekommen.

Hunde machen von Natur aus viel richtig. Sie haben einen Riecher für die Dinge, die wir Menschen verlernt haben.

Wie du Zuhause in nur 5 Schritten deinen ersten Klimmzug schaffst

Einen solchen Artikel habe ich mir zu meinen Anfängen gewünscht, als ich keinen einzigen Klimmzug geschafft habe.

Klimmzüge sind Kniebeugen für den Oberkörper. Charles Poliquin

Du lernst, wie du Schritt für Schritt garantiert zu deinem ersten Klimmzug kommst.

5 Wege, um die innere Einstellung eines Jedi zu gewinnen

Egal ob Sport, Bildung oder Beruf. Jedis werden hoch geschätzt und sind in vielen Gebieten die Besten. Das liegt nicht nur am Umgang mit der Macht, sondern vor allem an ihrem Mindsetting.

An ihrer inneren Einstellung.

Und im Ernst, wer wollte noch nie ein Jedi sein?